孕妈咪们在孕育宝宝的孕妇过程中需要食用很多有营养的东西，用来给宝宝源源不断的补钙输送营养。但孕妇们仅仅通过食物来获取营养是铁锌代妈年龄多大合适远远不够的，容易出现缺少钙铁锌的孕妇问题。这样就会影响到胎儿的补钙发育，那孕妇要补钙铁锌吗？下面小编带各位孕妈咪来了解一下。铁锌

孕妇要补钙铁锌吗

孕妇在怀孕期间是孕妇需要很多的营养物质，来支撑自己长达十个月的补钙辛苦的怀孕历程，而宝宝也需要从准妈妈们的铁锌饮食中去获取营养，才能顺利地降生。孕妇宝宝一般从7个月以后迅速长大，补钙代妈年龄多大合适此时孕妈妈们就需要从那个时期开始补充钙铁锌。铁锌孕妇补钙，孕妇并不是补钙越早越好，也不是铁锌越多越好。正常情况下，只要孕妇多吃些含钙丰富食物，就不必再额外吃钙片等钙制剂，经过食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿需要。

孕妇吃什么补钙铁锌

准妈妈们要想补充钙质，可以多吃一些花生、菠菜、大豆等清淡的食物，经常喝骨头汤、吃海带、等海产品来进行补钙。很多食物都富含铁元素，常见的就有菠菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。准妈妈们在孕期很有必要多补充锌质元素。常见的富含锌质元素的食物有牡蛎，猪肝，蛋黄、鱼类等动物性食物。

孕妈咪们在怀孕期间除了要注意饮食的均衡营养外，还要保持良好的精神状态。按照医生的嘱咐定期到医院进行孕期检查，一旦发现问题，要及时的采取治疗措施。另外随着孕期的增加，孕妈咪们很容易出现钙铁锌的流失，此时要注意及时的补充。